Misschien heb je altijd al een paard willen hebben, en nu heb je eindelijk het geluk om zowel de tijd als het geld te hebben om je droom waar te maken. Misschien was je ooit een paardeneigenaar of -rijder, maar het leven stond je in de weg en je bent nu klaar om de paardenwereld opnieuw te betreden. Paardrijden kan een geweldige manier zijn om je prepensionerings- of pensioenjaren door te brengen.
Ben ik te oud om te rijden of een paard te bezitten?
Als u zich de tijd en het geld kunt veroorloven die nodig zijn om een paard te bezitten of regelmatig te rijden en in een redelijk goede gezondheid verkeert, bent u niet te oud om een ruiter te zijn. Er is geen reden waarom mensen in de leeftijd van 40, 50, 60 en ouder niet zouden mogen genieten van paarden en de gezondheidsvoordelen die het rijden ervan kan bieden.
Je doet jezelf en je paard er echter een groot plezier mee door redelijk fit te zijn. Paardrijden is een sport, en hoe fitter je bent, hoe makkelijker het zal zijn. De kracht, balans, lichaamsbewustzijn en behendigheid die nodig zijn om veel andere sporten te doen, zullen je ook helpen als je leert paardrijden en voor een paard zorgt. Plan gewoon om langzaam te gaan, en wees geduldig met jezelf terwijl je leert.
Maak het je gemakkelijk
Als je hebt besloten om te leren rijden, is de eerste stap het kopen van een goedgekeurde rijhelm. U wilt ook veilige laarzen en comfortabele broeken. Ga dan op zoek naar een goede coach die de specifieke behoeften van een oudere rijder begrijpt. Een goede coach daagt je uit zonder je te overweldigen. Rijden moet leuk zijn, en als het ongemakkelijk, intimiderend of anderszins onaangenaam is, moet er iets veranderen.
Blessures en lichaamspijnen
Of ze nu jong of oud zijn, de meeste mensen zullen wat spierspanning voelen wanneer ze voor het eerst gaan rijden. Er zijn een paar spieren aan de binnenkant van je bovenbeen die de eerste tijd extreem pijnlijk zullen aanvoelen omdat ze niet op dezelfde manier worden gebruikt voor andere activiteiten. Kniepijn komt ook vaak voor.
Sommige oudere ruiters nemen paracetamol of ibuprofen voordat ze gaan rijden, en sommigen nemen het daarna. Nogmaals, paardrijden is een sport, dus het is niet onredelijk om voor jezelf te zorgen als een atleet, inclusief gewichtsbeheersing, flexibiliteit en aerobe training. Een team van beoefenaars kan u na de rit helpen, zoals massagetherapeuten, chiropractoren en fysiotherapeuten, evenals een warm bad met Epsom-zout.
Als u te maken heeft met artritis, rugklachten, gewrichtsvervangingen of andere chronische gezondheidsproblemen, dan zullen deze van invloed zijn op uw rijstijl. Het is verstandig om uw rijplannen met uw arts te bespreken, maar weet dat veel mensen rijden ondanks de pijntjes die met het ouder worden gepaard gaan.
Veiligheidsmaatregelen
Eraf vallen is een grote zorg, vooral voor oudere ruiters, maar je kunt de kans verkleinen door op het juiste paard te rijden, de controle te behouden, noodopstappen en -stops te leren en alert te blijven. Veiligheidsuitrusting zal een val niet voorkomen, maar het zal u helpen beschermen als u dat doet. Helmen, veiligheid stijgbeugels, laarzen, en borst beschermers zal u helpen zich zekerder voelen.
