Het rijden op een paard zit enkel recht? Nee! Op een paard blijven en een paard onder controle houden vereist dezelfde soort spierkracht en coördinatie die veel andere sporten vereisen, zoals stijldansen, vechtsporten, alpineskiën en andere. Je moet leren hoe je je lichaam en balans kunt gebruiken om je rit comfortabeler, veiliger en gemakkelijker te maken voor je paard.
Het is echter gemakkelijk om slechte rijgewoonten op te pikken, vooral als je niet regelmatig met een trainer werkt. Hier zijn elf van de meest voorkomende problemen waar je op moet letten als je leert paardrijden.
- 01
Losse en platte handen
Het is gebruikelijk dat nieuwe ruiters de teugels door hun vingers laten glijden of hun handen plat laten hangen.
Vergeet niet om alle vingers rond de teugels te sluiten met een stevige maar zachte greep. Stel je voor dat je een kuiken vasthoudt en dat is de juiste hoeveelheid druk om de teugels vast te houden; je hebt geen dodelijke greep nodig, maar houd ze met voldoende kracht vast om te voorkomen dat ze door je vingers glippen en te los raken. Uw duimen moeten omhoog worden gedraaid om te voorkomen dat u uw handen plat houdt, met de handpalmen naar de grond gericht. Platte handen maken het moeilijker om effectieve teugelhulpen te geven en door de teugels te los vast te houden, kan uw paard ze gemakkelijk door uw vingers trekken.
- 02
Hangende schouders
Bij het paardrijden moeten we constant onze houding controleren en corrigeren en onze schouders naar achteren houden. Door je schouders te laten hangen, heb je misschien meer moeite om een goede zit en effectieve teugelhulpmiddelen te behouden. Na verloop van tijd kan een slechte houding leiden tot rug- en schouderpijn.
- 03
Te vaak naar voren leunen
Voorover leunen is soms nodig, zoals bij het springen. Als u echter plat werkt (niet springt), werpt het naar voren leunen van uw zwaartepunt af wanneer u op een paard zit en kan het moeilijk maken om uw paard goed te cuen. Bovendien, als je paard abrupt stopt of plotseling schrikt, heeft deze actie de neiging je naar voren uit het zadel te duwen. Als je al te ver naar voren leunt, ben je misschien uit balans genoeg om dan voorover te vallen over de schouder van je paard.
- 04
Hielpositie
"Heel naar beneden" is iets wat de meeste beginnende ruiters vaak van hun coach zullen horen. Door ervoor te zorgen dat uw hielen naar beneden worden geduwd, blijft uw voet in de juiste positie in de stijgbeugel. Bovendien vergroten hakken die naar beneden zijn het contact tussen je been en het lichaam van je paard. Dit helpt je om met je paard te communiceren en geeft je een veel meer gecentreerde en veilige zit in het zadel.
- 05
Stijve of zware handen
Om deze slechte rijgewoonte te voorkomen, moet u uw handen niet om de teugels klemmen alsof u een vuist maakt. Stijve en zware handen zijn net zo erg als handen die plat en los zijn. Zware handen zijn echter moeilijker voor het paard, want als je met zware handen rijdt, zet je te veel druk op de mond van het paard. Dit kan problemen veroorzaken zoals kop gooien en opfokken. Om deze slechte rijgewoonte te voorkomen, moet u uw handen niet om de teugels klemmen alsof u een vuist maakt. Houd de teugels stevig maar voorzichtig vast.
- 06
Naar beneden kijken
Naar beneden kijken betekent dat je niet kijkt waar je heen gaat. Dit heeft invloed op uw evenwichtspunt en stelt u niet in staat om u voor te bereiden op wat komen gaat, vooral niet wanneer u springt of op het pad bent en verschillende obstakels tegenkomt. Als je in het zadel zit, richt je blik dan ongeveer tien keer voor het paard.
- 07
In bochten leunen
Hoewel je bochten tijdens het fietsen wenselijk kan zijn, wil je niet naar binnen leunen als je cirkels of bochten te paard maakt. Om ervoor te zorgen dat je paard gemakkelijk kan balanceren in krappe bochten, wil je je eigen balans zo gecentreerd mogelijk houden. Naar binnen leunen maakt dit moeilijker voor het paard. Een goed voorbeeld is de manier waarop veel barrelracers krappe bochten nemen. Je zult zien dat ze hun gewicht laag en gecentreerd in het zadel houden, waardoor het paard de bocht snel en efficiënt kan maken.
- 08
Zit stoel stoel
Zittend in een stoelpositie op een paard is een veel voorkomend probleem. Dit betekent dat u achterover leunt en onderuitgezakt zit, alsof u in een luie stoel achteroverleunt. Deze manier van rijden verschuift je evenwichtspunt te ver naar achteren op het paard en duwt ook je benen te ver naar voren en weg van het lichaam van het paard, waardoor je moeilijker kunt communiceren. Bovendien maakt deze houding in het zadel het moeilijk om je paard te sturen met de teugels, de draf te plaatsen of te zitten en je armen en handen in de juiste positie te houden.
- 09
Holle rug
Omdat ons wordt verteld om rechtop te zitten en onze schouders naar achteren te duwen, kunnen we in feite overcompenseren en onze rug uithollen. Een holle rug heeft invloed op uw positie in het zadel, ons evenwicht en ons vermogen om met het paard mee te bewegen. Het veroorzaakt ook overmatige belasting van onze rug en na verloop van tijd kan dit leiden tot rugpijn.
- 10
Knijpen met de knieën
In een poging om met onze benen te grijpen en op ons paard te blijven, knijpen velen van ons met onze knieën. Dit bemoeilijkt het aanbrengen van beenhulpmiddelen en beïnvloedt uw positie in het zadel. Het kan het plaatsen van de draf moeilijker maken en stuiteren toevoegen wanneer u de draf probeert te zitten. Probeer te ontspannen bij de knie en houd je hielen naar beneden. Richt je greep op je kuiten en je dijen.
- 11
Stijve ellebogen
Je ellebogen moeten altijd aan je zijde blijven terwijl je rijdt, tenzij je over een sprong gaat of je de teugels van je paard moet loslaten als ze hoesten of struikelen. Nadat uw paard is geland of hersteld, moeten de ellebogen weer aan uw zijde zijn. Als u uw ellebogen recht en stijf houdt, heeft dit invloed op uw evenwicht en het vermogen om uw paard effectief te cues.
