Nordic walking met hond
Nordic walking is een van de meest populaire en ongecompliceerde sporten omdat je geen uitgebreide uitrusting nodig hebt. In tegenstelling tot klassiek joggen is snelwandelen voor de meeste mensen geen gezondheidsprobleem en vooral geschikt als beginnerssport. Als hondenbezitter is het logisch om je eigen viervoeter meteen te integreren in de lange wandelingen.
Wat is nodig voor nordic walking?
Als je ambitieuze Nordic Walkers hun ronde ziet doen, vallen meteen de typische stokken op. Door de armbeweging worden de stokken afwisselend naar voren geduwd, waardoor een vloeiende beweging ontstaat. Als je met nordic walking wilt beginnen, moet je altijd overwegen om geschikte stokken te kopen, zodat je de techniek op de juiste manier kunt toepassen. Om een idee te krijgen of deze sport iets voor jou is, zou je eerst de beweging zonder stokken kunnen nadoen of lenen.
Net als bij joggen of wandelen is ook bij deze vorm van hardlopen het juiste schoeisel erg belangrijk. Regelmatig worden langere afstanden afgelegd, daarom moet de belasting van het loopsysteem zo comfortabel mogelijk zijn. U kunt het beste advies inwinnen bij een speciaalzaak bij u in de buurt, zodat u uw persoonlijke schoen kunt vinden die past bij uw voet en uw loopstijl. Een professionele hardloopanalyse kan daarbij helpen.
Hoe begin ik met nordic walking?
Voordat u uw hond meeneemt, moet u eerst de juiste techniek oefenen zonder uw trouwe viervoeter. Let op de diagonale uitvoering - de rechterarm zwaait mee naar voren met het linkerbeen en de linkerarm zwaait naar voren met het rechterbeen. Als u in hoogte verstelbare stokken heeft, dient u deze zo af te stellen dat uw arm ongeveer in een rechte hoek staat als u de stang recht neerzet.
Als u stevig begint te lopen, moeten uw armen afwisselend van uw schouders zwaaien. Ze worden naar voren gestrekt en de stok raakt diagonaal naar beneden. Misschien bekijk je van tevoren een video of twee van professionals om een beter idee te krijgen.
De hond is geïntegreerd
Nu kan uw hond ook meedoen. Belangrijke voorwaarde hiervoor: hij mag niet trekken. Er zijn twee manieren om de riem te bevestigen, een keer aan de pols en een keer aan een heupriem. Welke variant voor jou het beste werkt, hangt af van waar je je hond wilt laten rennen. Hij kan naast of voor je lopen. Het is belangrijk dat je te allen tijde vrijheid van stokken hebt en dat je de stokken normaal kunt gebruiken, alsof je er alleen op uit bent.
Omdat de stokbeweging erg dynamisch is, kan uw hond zich er in het begin misschien niet prettig bij voelen. Laat hem rustig de stokken zien en geef hem in het begin meer lijn als hij zich niet op zijn gemak voelt om zo dichtbij te lopen. Na verloop van tijd zal je trouwe viervoeter veel zelfverzekerder worden en snel begrijpen hoe het hele ding zou moeten werken. Laat hem vooraf rustig rondsnuffelen en zijn zaken doen, zodat hij geen "dringende" reden kan hebben om daarna langs de kant van de weg te blijven staan.
Hij zal zeker in de wolken zijn als hij je thuis je stokken ziet oppakken!
