Joggen met een hond: trainen met plezier

Veel honden gaan graag joggen met hun baasjes. Het is een geweldige kans voor mens en hond om te sporten, fitter te worden en in de frisse lucht te zijn. Maar joggen met een hond stelt ook hoge eisen aan beiden. Gewoon opstaan en gaan werkt in de meest zeldzame gevallen en is niet bijzonder gezond. Een zorgvuldig ontworpen training met langzaam toenemende eisen maakt joggen echter tot een fantastisch tijdverdrijf.

Is mijn hond geschikt?

Als je denkt aan viervoetige joggers, denk je eerder aan rassen als Dalmatiërs, Retrievers of Magyar Viszla dan aan Bulldogs of Chihuahuas. In principe is er geen algemene regel welke hond bijzonder geschikt is als looppartner, want naast het ras moet de frequentie van de loopeenheden, de lengte van de route en ook de fysieke en dus gezondheidstoestand van uw hond ook rekening mee worden gehouden.

Voordat u met uw hond gaat hardlopen, moet u er zeker van zijn dat het cardiovasculaire systeem goed werkt, dat de ademhaling niet gestoord is en dat het bewegingsapparaat correct is. Een gezondheidscheck vooraf met uw dierenarts is zeker een goede zaak. Hij kan u waardevolle tips geven als er iets is om op te letten met uw hond.
Last but not least moet het mens-hond-team ook qua fitheid bij elkaar passen. Want we hebben ook grote verschillen. Als ik zelf meer een "comfortabele" hardloper ben, voel ik me meer op mijn gemak bij een hond die mijn snelheid en mijn hoeveelheid rennen verkiest dan bijvoorbeeld met een husky, die na mijn training vraagt wanneer die eindelijk begint.

Wanneer kan ik beginnen met joggen?

Om geen blijvende gezondheidsschade te riskeren, moet uw hond zeker de puppytijd en fysiek volwassen zijn voordat hij u mag vergezellen. Afhankelijk van het ras kan dit op zijn vroegst vanaf één jaar. Voor oudere honden moet de training worden afgestemd op uw trouwe viervoeter. Hij heeft misschien een ander tempo en meer pauzes nodig dan een paar jaar geleden.
Sport is een geweldige manier om weer in vorm te komen, maar voordat u begint met een hond met overgewicht, is het verstandiger om eerst het gewicht te verminderen, zodat de gewrichten en de bloedsomloop niet overmatig worden belast.

Wat moet mijn hond kunnen?

Om echt samen te kunnen joggen, is een goede basisgehoorzaamheid een groot voordeel. Uw hond moet ook ontspannen aan een losse lijn kunnen lopen. Het kan erg vermoeiend zijn voor jou en je hond als je constant je hardlooppartner moet vragen om mee te gaan of als je ze uit elke struik of vijver moet halen. Dit is erg inspannend en kost de adem die je nodig hebt tijdens het hardlopen. Als uw hond zonder riem met u meeloopt, moet deze zeker te allen tijde beschikbaar zijn, bestand zijn tegen externe prikkels en signalen zoals "zit"., "Plaats" of "Wacht" op afstand. Of je nu met of zonder leiband gaat is natuurlijk aan jou. Neem in ieder geval de respectieve voorschriften met betrekking tot de lijnplicht in acht in uw regio en houd rekening met het milieu en andere weggebruikers.

De juiste uitrusting om te joggen met een hond

Het joggen met de hond kan dus eindelijk beginnen. Je hebt weerbestendige sportkleding en goede hardloopschoenen voor jezelf. Maar wat heb je nodig als je hond meegaat? Een heupriem met riem is zeer geschikt. Het heeft als voordeel dat het je niet hindert bij het lopen en je beide handen vrij hebt. Deze lijnen hebben vaak een extra ingenaaide expander om schokkerige bewegingen te dempen, zoals bij plotseling weglopen of stoppen. Veel jogginglijnen zijn niet alleen bijzonder slijtvast en rekbaar, ze zijn ook reflecterend. Je verbinding is in de schemering of in het donker voor iedereen duidelijk zichtbaar. Vaak wordt de vraag gesteld over een halsband of tuigje. Een goed passend harnas werkt beter dan een halsband. De halswervelkolom wordt gespaard als de hond aan de lijn springt. Een servies moet daarom altijd voorrang hebben bij de keuze.

Waar moet ik nog meer aan denken?

Pas de training aan op het trainingsniveau van uw hond. Maakt hij zich druk over auto's, kinderwagens of inline skaters, maakt hij zich zorgen over verkeerslawaai of zou hij elke hond graag 'hallo' willen zeggen? Zoek dan eerst een vluchtroute weg van deze stimulustriggers. Hoe minder afleiding uw hond heeft, hoe gemakkelijker het voor hem zal zijn om op u te letten en zich op u te oriënteren. Je kunt het hem dus maar het beste zo makkelijk mogelijk maken. Zo kunt u zorgeloos en ontspannen van uw training genieten.

Joggen met een hond - altijd en overal?

In principe wel, maar er zijn een paar dingen waar u aan moet denken voordat u gaat joggen met uw hond. In de zomermaanden, met temperaturen boven de 20 graden, is het raadzaam om het joggen te verplaatsen naar de vroege ochtend- of late avonduren om niet overgeleverd te zijn aan de brandende zon. Door hun kleinere aantal zweetklieren kunnen honden minder goed tegen hitte en kunnen daardoor zeer snel oververhitten. Hardlopen bij hoge temperaturen legt veel druk op het cardiovasculaire systeem. Er is vaak een risico op een hitteberoerte. Er moet in ieder geval voldoende water aanwezig zijn. Neem altijd een flesje mee of kies indien mogelijk de route zodat je langs rivieren kunt.

Het kiezen van een pootvriendelijk oppervlak is gemakkelijk voor de gewrichten. Honden lopen beter op zachte ondergronden zoals bos, veld- of zandpaden
dan op wegen of grind. Het asfalt warmt in de zomer snel op, wat erg pijnlijk kan zijn voor onbeschermde poten. Controleer de poten op stenen en verwondingen na het joggen en breng indien nodig lotion aan.

Langzaam opraken na het sporten

Laat de training langzaam wegvloeien en stop niet abrupt voor de voordeur. Een "cooldown" geeft u en uw hond de mogelijkheid om de bloedsomloop te vertragen, de ademhaling te normaliseren en tot rust te komen. Honden zijn geweldige trainingspartners, ze motiveren je en laten je glimlachen, zelfs als het moeilijk wordt. Bovendien zijn ze erg discreet en verklappen ze niet wie als eerste op handen en voeten languit heeft gestrekt... Veel plezier met joggen!